Home เกร็ดน่ารู้ นิสัย การนอนหลับ เป็นอันตรายต่อหัวใจคุณได้จริงหรือไม่
นิสัย การนอนหลับ

นิสัย การนอนหลับ เป็นอันตรายต่อหัวใจคุณได้จริงหรือไม่

by admin

การที่คุณนอนหลับมากไป หรือไม่เพียงพอ อาจส่งผลด้านลบต่อหัวใจของคุณ ทุกคนรู้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่มีคนรู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อหัวใจด้วย แล้วนิสัยการนอนหลับเป็นอันตรายต่อหัวใจคุณได้จริงหรือไม่ เรามาศึกษาข้อมูลเพื่อป้องกันความเสี่ยงนี้กันเลย

จากผลการวิจัยในประเทศเกาหลีใต้ สรุปไว้ว่า วัยรุ่น และผู้ใหญ่วัยกลางคน (คนที่อยู่ในช่วงอายุ 40 – 60 ปี) ที่นอนหลับมากไปหรือน้อยไปเป็นการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ และมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจมากกว่าคนในช่วงอายุเดียวกันที่นอนหลับ 7 ชั่วโมง มีการใช้แบบสอบถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับเพื่อศึกษา และมีการทดสอบเพื่อประเมินสุขภาพหัวใจของพวกเขา

นักวิจัยทดสอบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบช่วงต้นในผู้ทดสอบทั้งหมดนี้ เพื่อตรวจหาปริมาณแคลเซียมที่เกาะอยู่บนผนังหลอดเลือดหัวใจ และความแข็งของหลอดเลือดแดง โดย Brachial-ankle pulse wave velocity (baPWV) พบว่าการนอนหลับ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นจะมีแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจมากกว่า 50% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับ 7 ชั่วโมง และมีผลลัพธ์ที่แย่ลงไปอีกในผู้ที่นอนหลับอย่างน้อย 9 ชั่วโมง พวกเขามีแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจถึง 70%pulse wave velocity

Chan-Won Kim กล่าวว่า “แคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจจะมีการพัฒนาก่อนที่อาการหัวใจวาย(กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน)จะเกิดขึ้น และปริมาณแคลเซียมที่มากขึ้นในหลอดเลือดหัวใจ ในอนาคตอาจพัฒนาไปเป็นโรคหัวใจ”

จากข้อมูลของ National Sleep Foundation การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ โดยไม่คำนึงถึงอายุ น้ำหนัก การสูบบุหรี่ และนิสัยการออกกำลังกาย  และการศึกษาของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียตีพิมพ์ในปี 2556 พบว่าคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน ยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และเบาหวานได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูล : arweil

Related Posts