Home เกร็ดน่ารู้ 5 โรคยอดฮิต ก่อกวนชีวิตคนวัยทำงาน
ทำงาน

5 โรคยอดฮิต ก่อกวนชีวิตคนวัยทำงาน

by admin

ในวันที่สุขภาพยังแข็งแรงดี คนเรามักจะคิดว่าโรคภัยเป็นโรคไกลตัว โดยเฉพาะกับคนวัยทำงานที่มัวแต่นั่งหน้าดำคร่ำเครียดกับงานที่กองตรงหน้าจนไม่ได้สนใจสุขภาพกันมากนัก ทั้งในเรื่องอาหารการกิน การพักผ่อน การออกกำลังกาย ก็ถูกละเลยกันไป บางทีกว่าจะรู้ตัวก็เริ่มล้มหมอนนอนเสื่อกันแล้ว ดังนั้นอย่ามัวแต่รอจนป่วยเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม ขาดการดูแลสุขภาพที่ดี ล้วนแต่ก่อให้เกิดโรคทั้งสิ้น และนี่ก็เป็นโรคยอดฮิตที่มักเกิดกับคนวัยทำงานค่ะ

1.โรคเครียด นอนหลับยาก

น่าเป็นโรคที่พบบ่อยเป็นอันดับแรกของคนทำงานเลย ไม่ว่าจะเริ่มทำงานใหม่หรือทำงานมานานแล้วก็หลีกเลี่ยงความเครียดในที่ทำงานได้ยาก ซึ่งถ้าหากใครไม่สามารถจัดการตัวเองในส่วนนี้ได้ ก็จะเกิดอาการเครียดจัด วิตกกังวล ปวดศีรษะหรือเครียดลงกระเพาะตามมา อย่าคิดว่าโรคนี้ไม่น่ากลัว เพราะแค่เครียดสุขภาพร่างกายก็แย่ลงได้ อีกทั้งบางคนยังมีอาการนอนหลับยาก ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ หากเป็นติดต่อกันนานๆก็จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาอีกมากมาย ดังนั้นเมื่อเผชิญความเครียดในขณะทำงาน แนะนำให้พักจากสิ่งที่กำลังทำสักครู่ อาจจะไปเดินชงกาแฟมาดื่ม หรือไปเดินเล่นดูธรรมชาติรอบๆตัวสัก 10 นาทีก็ช่วยได้แล้ว และที่สำคัญการทำงานนั้น ควรทำให้เสร็จและวางมันไว้ในที่ทำงานเท่านั้น อย่าพาความเครียดจากงานกลับมาบ้านด้วย พยายามทำให้บ้านเป็นที่พักกายพักใจที่ดีที่สุดสำหรับเรา

นอนหลับยาก

2.โรคนิ่วในถุงน้ำดี

การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงติดต่อกันเป็นเวลานานเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นนิ่วในถุงน้ำดี และเชื่อว่าพนักงานออฟฟิศหลายๆคนนั้นมีชีวิตที่เร่งรีบ ไม่ค่อยมีทางเลือกเรื่องอาหารมากนัก ทำให้ต้องกินพวกอาหารฟาสฟู้ดส์บ่อยๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ล้วนมีไขมันสูงเช่นเดียวกัน

3.โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

สำหรับผู้หญิงที่ทำงานออฟฟิศในลักษณะที่ต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้มาก ยิ่งถ้าเป็นคนดื่มน้ำน้อยและกลั้นปัสสาวะบ่อย จะมีความเสี่ยงสูงเลยทีเดียว ถึงแม้โรคนี้จะไม่อันตรายแต่ก็กระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันมากๆ ดังนั้นต้องระวังกันให้ดี

ปวดท้อง

4.ความดันโลหิตสูง

จริงๆแล้วโรคนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ว่าในคนทำงานที่ต้องนั่งโต๊ะนานๆโดยไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวก็จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นไปอีก ยิ่งถ้าใครอ้วนและทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์โดยเฉพาะพวกฟาสฟู้ดส์และอาหารรสเค็มจัดด้วยแล้วอาจ มีโอกาสได้เจอโรคความดันโลหิตสูงในช่วงกลางคนแน่นอน

5.โรคอ้วน

ปัจจุบันโรคนี้พบได้บ่อยขึ้นในคนวัยทำงาน โดยเฉพาะคนทำงานนั่งโต๊ะที่ชอบทำงานไปด้วย กินอาหารไปด้วยแล้วก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย โรคอ้วนไม่ใช่แค่อ้วน แต่มันยังเป็นบ่อเกิดของโรคอื่นๆตามมาอีกเพียบ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น ซึ่งแต่ละโรคค่อนข้างอันตรายมาก ดังนั้นควรแบ่งเวลาจากการทำงานมาดูแลสุขภาพกันบ้าง

อ้วน

จริงๆแล้วยังมีโรคอีกมากมายที่พบได้บ่อยในคนวัยทำงาน ซึ่งโรคส่วนใหญ่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากการทำงานด้วย แต่เกิดจากการละเลยการดูแลสุขภาพมากกว่า ดังนั้นอยากให้ลองจัดสมดุลการทำงานกับการใช้ชีวิตดู เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพออย่ามัวแต่ทำโอที อยากให้หันกลับมาดูแลตัวเองกันให้มากขึ้นก่อนที่จะสายไป ไม่อย่างนั้นเงินที่หามาได้จากการทำงาน แทนที่จะได้ใช้อย่างมีความสุข อาจจะต้องนำมาใช้ไปกับค่ารักษาพยาบาลแทนก็ได้

Related Posts