Home เกร็ดน่ารู้ มาส่อง 5 เคล็ดลับสำหรับรับมือชีวิตหลังเกษียณ
ประกันชีวิต

มาส่อง 5 เคล็ดลับสำหรับรับมือชีวิตหลังเกษียณ

by admin

เมื่อพูดถึงชีวิตหลังเกษียณ หลายคนจะนึกภาพผู้สูงอายุที่นั่งจับเจ่าอยู่กับบ้าน ทั้งๆที่จริงแล้วเมื่อก้าวเข้าสู่วัยเกษียณแล้วก็สามารถใช้ชีวิตได้ไม่ต่างจากเดิม อาจจะมีอิสระมากกว่าเดิมด้วยซ้ำเพราะปลอดภาระในการทำงานแล้ว มีเวลามากขึ้น สามารถทำอะไรได้ตามใจ เป็นวัยที่มีคุณค่าต่อคนรุ่นหลังมากเพราะผ่านประสบการณ์การใช้ชีวิตมาอย่างมากมาย มีเรื่องราวดีๆเอาไว้ถ่ายทอดให้คนรุ่นต่อไปได้อีกเยอะ ดังนั้นจะมามัวนั่งเหงาหงอยอยู่กับบ้านไม่ได้ เพราะฉะนั้นมาดูกันดีกว่าเคล็ดลับการใช้ชีวิตวัยหลังเกษียณอย่างมีคุณภาพต้องทำอะไรบ้าง

1.ทานอาหารที่มีประโยชน์

มาเริ่มที่การทานอาหารกันก่อนเพราะอาหารที่คุณทานจะเป็นตัวบ่งบอกสุขภาพของคุณในอนาคต สำหรับวัยหลังเกษียณต้องทานอาหารให้ครบถ้วน 5 หมู่ พยายามเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย เพื่อลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและอาหารไขมันสูง เพราะอาจจะทำให้ท้องอืดหรือปวดท้องได้ อย่าลืมทานผักผลไม้เยอะๆสำหรับเพิ่มกากใยในทางเดินอาหาร ดื่มน้ำให้มากๆเพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำและช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ

food

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เริ่มเข้าสู่วัยชราแล้วไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงอะไร เพียงแค่เน้นความสม่ำเสมอและให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอยู่เป็นประจำก็เพียงพอแล้ว แต่สำหรับใครที่มีโรคประจำตัวแล้วอยากออกกำลังกายแนะนำให้ลองไปปรึกษาแพทย์ก่อนว่าออกได้หรือไม่ เพราะถ้าหากฝืนออกกำลังกายทั้งๆที่มีปัญหาสุขภาพ แทนที่จะแข็งแรงขึ้นอาจได้โรคภัยมาเพิ่มแทนได้

3.รักษาจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ

นอกจากสุขภาพกายแล้วสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะคนวัยนี้นั้นมักจะผ่านช่วงชีวิตที่เปลี่ยนแปลงมามากมาย รวมถึงเปลี่ยนจากคนทำงานมาเป็นคนเกษียณด้วย หากรู้ไม่เท่ากันอารมณ์ของตัวเองอาจทำให้รู้สึกหดหู่เศร้าซึมได้ ดังนั้นพยายามหากิจกรรมอะไรสนุกๆทำ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เลี้ยงสัตว์หรือจะออกไปพบปะกับเพื่อนวัยเดียวกันข้างนอกบ้านเพื่อทำกิจกรรมร่วมกันก็ได้เช่นกันค่ะ

exercise

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนสำคัญสำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะคนวัยสูงอายุ เพราะร่างกายเริ่มเสื่อมถอยมากขึ้นทุกวัน หากพักผ่อนไม่เพียงพอ จะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ อย่างไรก็ตามวัยนี้มักเป็นวัยที่มีปัญหาเรื่องการนอนมากที่สุด เนื่องจากความเปลี่ยนแปลงของร่างกายและฮอร์โมนทำให้นอนหลับยากขึ้นและมีระยะเวลาในการนอนที่สั้นลง การแก้ไขสามารถได้ทำโดยการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะกับการนอน มีบรรยากาศที่เงียบสงบ อากาศอุ่นสบาย พยายามนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ร่างกายจะได้พักฟื้นอย่างเพียงพอ แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยง่ายค่ะ

พักผ่อนให้เพียงพอ

5.ทำประกันชีวิต

ถึงแม้จะดูแลตัวเองอย่างดีที่สุดแล้ว แต่อย่าลืมว่าชีวิตคนเราไม่แน่นอน ทั้งการเจ็บป่วย อุบัติเหตุซึ่งเกิดตอนไหนเมื่อไรก็ได้ ดังนั้นการทำประกันชีวิตจึงช่วยเป็นหลักประกันได้ว่า เมื่อเกิดอะไรฉุกเฉินขึ้นมา ประกันชีวิตจะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายให้ได้ อุ่นใจทั้งผู้เอาประกันและลูกหลานค่ะ

จะเห็นได้ว่าการดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมากๆ หากอยากใช้ชีวิตวัยหลังเกษียณอย่างแข็งแรงและมีความสุข แต่ทว่าการทำประกันชีวิตก็สำคัญเช่นเดียวกันเพราะชีวิตคนเราไม่แน่นอน การทำประกันชีวิตจึงช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของภาระทางการเงินลงนั่นเองค่ะ

Related Posts